お金をかけない「0円美活」の方法~おすすめ4選

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綺麗になりたいけど「何をするにもお金がかかる」と思っていませんか?

実はそんなこと、ないんです。
0円で出来ちゃう美容生活、「0円美活」を紹介します。

0円美活*おすすめ4選

ラジオ体操

小学生の頃によくやっていた「ラジオ体操」。実はとても体にいいの、知ってましたか?

ラジオ体操の効果

①むくみや冷えの改善
体を動かすことで老廃物の排出効果が高まり、むくみや冷えといった症状を改善する。

②姿勢がよくなる
体操を行うことで、筋肉が鍛えられ、正しい姿勢を維持する力がつく。

③綺麗な体のラインを作る
ラジオ体操は、基礎的な動きが多く体の軸をしっかり整えるためのものなので、自然な正しいラインを作ることができる。

散歩

実は、美容にとてもいいんです。

散歩の効果

①基礎代謝の向上
下半身を効率的に鍛えられる散歩は基礎代謝の向上に、繋がります。
下半身には全身の約7割の筋肉が集まっているので、筋肉量を増やすことが大事です。

②美肌効果
運動すると、汗をかきますよね。
汗はとても大事で、汗と一緒に老廃物を流してくれるので美肌にも繋がります♡

マッサージ

マッサージは外見だけではなく、心のケアもしてくれます。

マッサージの効果

①ストレスの緩和
マッサージをすると筋肉に蓄積する毒素が血流に排出され、ストレスによる不安感やイライラの緩和にも効くと言われています。

②疲労回復
疲れた体にマッサージをすることで、心も身体もリフレッシュすることが出来ます。

半身浴

体にいいと言われている半身浴も試してほしい美活の1つ。
①痩せやすい体を作る
半身浴で、血行が良くなるので巡りのいい体になり、老廃物を溜めにくい体になります。不要な物を体内から出してくれる効果も高まるのでおススメです。

②質のいい睡眠が期待できる
半身浴は、身体に負担をかけないので、自律神経のバランスも整えてくれます。
芯から身体を温めてくれる半身浴は眠気を誘ってくれて、質のいい睡眠が期待できます。

0円美活って意外と身近にあるんです♡
試してみませんか?

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