おうち時間が多くても、綺麗でいたい!アボカドが救世主なの知ってる?

アボカド美容ダイエット肌ケア
ライフスタイル

おうちにいる時間が多くて散歩もあまりできないし健康でいたいけど、運動もしたくない。

食べ物で綺麗になりたいな。

女性が大好き!アボカドって身体にいいの知ってる?


最近では、アボカド専門店も出来てるほど、世間でも人気にのアボカド。

そのアボカドで綺麗になれるの知ってました?

アボカドの効果って?

アボカドにはリノール酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸が含まれていて、脂肪の吸収を抑える働きがあるのだとか。

代謝をアップさせる効果も期待できるため、ダイエットに効果的みたい。

そして、アボカドには脂質は多く含まれますが、糖質は含まれていないため糖質制限ダイエットの効果も期待できそう!

美肌効果も!

「森のバター」とも呼ばれるアボカドは‪ビタミンEが含まれており、

  • 肌荒れの改善
  • 細胞の新陳代謝

を促す効果があります。

そして、ビタミンCも含まれているので

  • 疲労回復
  • 美肌効果

も期待できるのです!

沢山食べればいいってものじゃない

だからといって、アボカドを沢山食べれば健康になれる、ってわけじゃないのです。

先程も言ったように脂質が含まれているため、食べすぎると太ってしまうことも。

ただ、脂質を全く取らないのも良くないので程よく脂質を取っていくことが大切です。

アボカドレシピ

簡単で美味しいアボカドのおすすめのレシピをご紹介します。

アボカドトースト


焼いたパンの上にアボカドや好きな野菜、卵などを乗せてアレンジ。

お好みでアボカドに醤油や塩で味付けするのもいいかも!

アボカドおじや


牛乳と粉チーズと黒胡椒のシンプルな味付け!

アボカドの味もしっかり楽しめる1品。

腹持ちも良さそうですよね!

アボカドスムージー


アボカドとバナナを入れたスムージー。

スムージーだと時間が無いときでもこれ一つでアボカドを楽しめちゃうっ!

でも、食べ過ぎには注意!

健康にいいと言われてるからと言って先程も言ったように食べ過ぎはよくありません。

アボカドレシピを上手く使って適量で楽しみましょうっ!

Pollun Girl

ポルンガールズも働くベルシステム24は一緒に働くメンバーを募集しています♪
お仕事を探す!

ピックアップ記事

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。