おうちクッキング①バナナアレンジで目指せ美肌♡

グルメ

家でよく見かけるフルーツ1位、バナナ。
実はバナナって
すごく美容効果があるんです。

バナナの美容効果って?

①むくみ取り

バナナにはカリウムが含まれており、
カリウムはむくみ取りの効果があるので、
むくみが気になる方にはおすすめ。

②貧血防止

鉄分もたくさん含まれているので
貧血防止にも◎

③美腸・便秘解消

バナナ多いオリゴ糖は
腸内に常在する善玉菌のえさになるので
美腸、便秘解消に繋がります。

美味しく食べよう!バナナアレンジレシピ

①バナナトースト

朝、ぱぱっと準備して食べたい時に。
いつも食べるトーストの上に
バナナをプラスするだけでも
結構変わりそう。
お好みでメープルシロップを
かけるのもおすすめ。


②バナナケーキ

お菓子作りをする時に
バナナをプラス。
普通のケーキよりも、
バナナが、入ってる方が
なんだか健康に1歩近づけるきがしませんか?

③バナナマフィン

バナナケーキはシンプルな味が好きな人に。
バナナマフィンは、
チョコチップやチョコ系を入れると
バナナケーキとは違う美味しさに♡


④バナナスムージー

バナナをしっかり使ったアレンジレシピ。
バナナの美容効果を最大限に
吸収できそうで
このアレンジレシピが1番のおすすめ!

バナナアレンジレシピ
4点ご紹介しました♡
バナナアレンジで、美容にも
気を使っていきませんか?

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